OIN:一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？答案可能與你想象的不同

對于那些自制力差，煙癮比較大的男人而言，2天1包煙不在話下，短期內可能不會發現身體有明顯的變化，因為吸煙對身體產生的危害往往不是一下子顯現出來，而是在日積月累中逐漸出現一些變化。

什么是煙草？

煙草是一種原產于美洲的植物，因為其主要成分含有尼古丁與焦油，所以對人的大腦神經有一定的興奮作用。它的葉子可以用來制作香煙、雪茄、鼻煙等吸食品。

如今有多少人在吸煙？

煙草每年會使800多萬人失去生命，其中有700多萬人是直接使用煙草者，有大約120萬人是接觸二手煙霧的非吸煙者。

NFT Worlds：延遲Genesis NFT發布，不希望與BAYC Land銷售同一天:4月25日消息，據NFTWorld聯合創始人ArkDev在官方社群披露，由于擔心與BAYC土地出售日期相撞，導致Gas過高等問題，該團隊決定推遲Genesis NFT的發布，并將NFT Worlds Genesis Avatars的鑄造日期“推遲幾天”（afewdays）。

此外他還補充表示后續將會發布更改日期等詳細信息，也會宣布向NFTWorld持有者空投白名單通行證的時間。此前報道，4月14日，NFTWorlds Genesis Avatars系列NFT定于5月1日公售，公開鑄造將采取荷蘭式拍賣，起拍價為1ETH。鑄造收入50%將分配給激勵計劃中的玩家和建設者。[2022/4/25 14:48:16]

在全世界13億煙草使用者中，80%以上的是生活在低收入和中等收入國家。中國的煙民為世界第一，共約有3億15歲以上的中國人吸煙，其中15歲以上男性吸煙率是52.9%，女性吸煙率是2.4%。

長期吸煙會對身體帶來什么壞處？

以太坊倫敦升級在測試網上啟動 一天內在Eth2上質押了10萬以太坊:根據EIP-1559跟蹤網站WatchtheBurn，自倫敦部署以來的一天內，Ropsten上已經燒毀了大約88,500個測試網ETH，名義價值1.776億美元。加密數據聚合器CryptoQuant發現，大約在Eth2推出的同時，100,000以太幣已存入Eth2的Staking合約，價值約2億美元。CryptoQuant還指出，目前超過5%的ETH供應被鎖定在價值約117.5億美元的質押中。[2021/6/25 0:05:41]

1.月經不調

月經是女性最好的朋友，每個月都會準時報到，會伴隨著女性青春走向更年期，也是判斷女性身體健康的陰晴表，如果女性經常的吸煙，那么就會導致女性的月經出現不調，推遲，延長或量多等情況。

2.損傷心血管

尼古丁能使心跳加快、血壓升高、心臟負擔增加；一氧化碳能降低血液攜帶氧氣的能力；焦油能促進動脈粥樣硬化和血栓形成。這些都會增加患冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、腦中風等心血管疾病的風險。

Coin Metrics聯合創始人：此次暴跌是ETH交易史上最糟糕的一天:Coin Metrics聯合創始人Nic Carter今日發推稱：“在我看來，這是比特幣整個公開市場交易史上回報率第二糟的一天。而以太坊作為金融資產，這是有史以來最糟糕的一天，其回報率一度達-43%（隨后收窄至-27%）。”自上周以來，ETH價格下跌了45%以上，跌至127.23美元。這次拋售導致ETH交易額增長至300億美元，達到了以太坊交易活動峰值。同時，以太坊的暴跌還對整個加密生態系統產生了影響，導致了DeFi平臺的資產清算。（Bitcoinist）[2020/3/13]

3.容易患癌

經常吸煙的人群患上肺癌的幾率比較大，如果是女性除了患上肺癌的幾率變大，患上乳腺癌和宮頸癌的幾率也會增加。

聲音 | 普林斯頓大學教授：每天挖掘所有比特幣的電力消耗可夠倫敦一半居民一天用電:據TrustNodes消息，根據普林斯頓大學計算機科學教授Arvind Narayanan的說法：每天需要5千兆瓦來挖掘所有的比特幣。這略低于世界電力消耗的1％，或略高于俄亥俄州或紐約州的電力消耗。每天5千兆瓦可以為大約400萬個家庭提供電力，而倫敦大約有800萬人口。[2018/8/26]

4.污染環境

吸煙會導致空氣中的二手煙，這對周圍的人也會造成健康影響。吸煙還會導致大量煙蒂等垃圾，對環境造成污染。

5.影響口腔健康

如果經常吸煙的話，大量的煙霧在牙齒和口腔中容易引發口臭，牙齒變黃，牙齦腫痛等問題，不利于人們的口腔衛生保護，出現多種口腔疾病，比如口腔潰瘍，牙周炎等等。

Coincheck恢復日元提款業務 一天內處理3.73億美元申請:日本的Coincheck交易所昨天恢復了日元提現業務，投資者在該交易所遭受黑客攻擊之后，已經開始大量的撤出他們的資金。根據Coincheck 2月13日的公告，Coincheck周二部分恢復運營后不久，該公司已經處理了401億日元（約3.73億美元）的現有投資者提款申請。此舉是在日本交易所Coincheck上個月發生重大安全漏洞損失價值約5億美元的NEM代幣后，企圖恢復正常的做法。[2018/2/15]

一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？

一天一包煙，其實就是短時間內大量吸煙。要知道，人體其實是存在自我代謝和凈化功能的，比如咳嗽和咳痰，就是呼吸道自我保護、清除異物的機制。而如果短時間內吸煙過多，就相當于身體所承受的負擔越重，吸煙傷害到來得更快。

三天之內抽完20根，每天抽6.67根，只算白天的時間，也就是2個小時不到就要吸一根煙。這樣的吸煙頻率是比一天抽一包少的，傷害也會小一些，但比起一根不抽，或者是一天只抽一根煙的傷害要大。

總結：不管是每天一包煙，還是三天一包煙，只要吸煙，肺部受到的傷害就是肉眼可見，不容忽視的。要非說有什么不同，那就是時間長短的問題，吸煙吸得多的，肺變壞速度會快一點，吸煙吸得少的，肺部變壞的速度會稍微慢一些。

一次性戒煙會怎么樣？

戒煙后會有一些戒斷反應，常見的包括嚴重咳嗽、頭暈頭疼、莫名流眼淚流鼻涕、出現焦慮、失眠等情緒......這是很正常的，無需過于擔心。一般戒煙14天內戒斷反應最強烈，之后會慢慢減輕，直至消失，這個時間段在1個月到1年不等。

正常人一天內建議可以抽多少煙？

正常情況下，人在一天當中承受的煙具有限度，如果吸煙數量超標，對身體的傷害會更大，對于成年人來說，每天的吸煙數量應該控制在5根之內。如果每天可以保持這種吸煙習慣，能夠在身體承受的最大限度內，也可以降低對身體的傷害。

如何正確戒煙？

1.用零食代替煙

戒煙很枯燥，此時應該通過不同的方法幫助自己轉移注意力，這里同樣包括合理的餐食；吃些自己喜歡的健康零食，例如堅果、新鮮果干、酸奶、水果等食物；另外，多吃些溫熱的食物，讓自己的身體更加舒服，利于“戒煙”的順利達成。

2.每天減量戒煙

對于老煙民來說，要一次性戒煙并不容易，這期間煙癮反復，很容易讓人復吸。對于這類煙民來說，可以嘗試一下逐漸減量戒煙法，戒煙前先做好計劃，比如這一周控制在三十支煙，然后每周五支、十支的遞減，慢慢減到零。

3.調整吸煙習慣

有些人在吸煙的時候習慣用左手，有些人習慣用右手，這些都是吸煙中養成的習慣，如果想要更好的戒煙就需要做一些與習慣相反的事情，比如習慣左手吸煙就改成右手，當習慣的吸煙方式被強制的時候，便自然而然的會控制吸煙頻率。

4.找家人監督

可以把自己戒煙的行動告知家人以及朋友，他們可以一起監督自己的戒煙行為，特別是在戒煙“副作用“發作的時候，他們的鼓勵與支持能讓自己變得更加堅定。

5.日常多喝水

可以多喝水，喝水對于人體非常的重要，能夠促進人體的健康，而想要戒煙的話，平時也可以多喝水。這是因為喝水能夠促進身體的血液循環以及新陳代謝，能夠幫助人體排出體內的素，而煙草中的有害物質也在其中，喝水能夠減輕吸煙對人體的傷害。

延伸閱讀——電子煙和普通煙哪個危害更大？

電子煙屬于新型的煙草制品，不能代替傳統香煙來戒煙，也并不比傳統香煙更健康，對人體可能產生的危害不容忽視。雖然電子煙沒有傳統煙草的危害性強，但是不代表無，想要完全維持身體健康，戒煙仍舊是最佳選擇。

不過不管是香煙還是電子煙都對人體有一定危害，所以我們在平常盡量還是少抽煙，畢竟有一個健康的身體是最重要的。

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