THE:疫情讓青少年抑郁率增長至22%，我們該怎樣幫助孩子？｜魚和海專欄

新冠肺炎通過病在人或物之間傳播而產生大量感染患者，并發展出復雜的災害網，屬于典型的鏈式災害。

有些學者把在新冠疫情期間失學、失業的這一代青少年稱為“新冠一代”或者“被封鎖的一代”。

沒有人會否認，疫情對孩子們產生了深遠的影響；也沒有人知道，這些影響會持續多深、多遠。

01.

對青少年身體健康

的影響

調查現實，長期居家隔離讓青少年的體質健康水平明顯下降。

而且，居家隔離前體質健康狀況越好的青少年，受居家隔離的負面影響越大。

新冠病或通過免疫激活、神經炎癥以及腦血管損傷影響神經系統功能。

美國杜蘭大學的研究結果顯示，在新冠感染到出現神經癥狀的過程中，由全身性低氧血癥加上腦血管損傷共同導致的腦缺氧會引發神經細胞損傷、死亡。

另據美國據《時代》周刊報道，大量患者嗅覺、記憶等相關的腦區會發生退行性變化。

英國劍橋大學科學家在《臨床醫學》上發表的研究成果表示，包括青少年在內，新冠肺炎或導致大腦智商降低10個點。

德國法蘭克福大學專家認為，新冠肺炎住院患者易出現心肌損傷、心動過速等并發癥，而未住院輕癥患者康復后也會時常出現呼吸困難、胸痛的問題，且查不出異常。

英國《自然醫學》雜志9月5日發文稱，輕癥感染也可導致心臟病。一項調查中超七成的輕癥患者發病3個月后仍有心臟不適癥狀。

HUPAYX全球市場業務負責人：疫情使人們對區塊鏈技術的期望提高了:在金色財經和TOP Network聯合主辦的“區塊鏈絲綢之路”活動中，HUPAYX全球市場業務的負責人Aibek表示，此次疫情對區塊鏈行業最大的影響是大家對技術的期望提高了，例如：區塊鏈技術的適用范圍及其加密特性。由于加密貨幣是區塊鏈行業的重要組成部分之一，因此人們將數字貨幣視為避風港，但事實并非如此。我們可以期望看到，由于全球趨勢，數字資產受到了越來越多的關注，其中包括來自政府、中央銀行、傳統投資者和企業。區塊鏈行業僅限于加密貨幣的想法已經成為過去，事實上區塊鏈還有更多值得我們關注的，如果此次疫情繼續持續下去，那么最后生存下來的項目就是真正具有可靠業務模式的項目，這些項目將在現實生活中適用并可以真正解決實際問題。[2020/4/30]

新冠肺炎對人類的傷害會波及到多個器官系統，神經系統首當其沖。

據世界衛生組織康復培訓與研究合作中心組織的調查研究現實：

64％的患者存在客觀的神經系統異常：包括嗅覺減退、味覺障礙、耳鳴，和額葉釋放征陽性。

59%的患者在新冠確診１年后至少有一種神經系統癥狀持續存在，最常見的癥狀是：

疲勞注意力不集中健忘睡眠障礙

英國國家統計局數據顯示，感染新冠肺炎后持續出現的癥狀被稱為“長期新冠肺炎”（CLongCOVID)，癥狀包括發燒、疼痛、長期疲勞、抑郁、呼吸困難、疲勞、嗅覺、味覺衰退等。

美國《時代》周刊網站發布，13歲美國俄亥俄州少年艾登·瓦諾因“新冠后遺癥”時長感覺“仿佛一柄灼熱的刀子多次捅入我的脊背”，無法獨立行走、睡眠、完成課業，甚至出現癲癇。

02.

對青少年心理健康

的影響

新型疫情作為突發公共衛生事件，具有難以預見、處置緊迫等特點，導致人們出現諸多消極心理反應。

青少年缺乏危機意識，很難理智評估風險信息、分辨真偽，合理自我調節情緒，從而產生恐慌、焦慮等心理應激反應。

國際清算銀行：由于新冠疫情大流行，支付方式的轉變或促進央行數字貨幣發展:國際清算銀行（BIS）發布的一份報告顯示，新冠肺炎疫情大流行可能導致民眾的支付方式出現轉變，由于民眾擔心現金可能是新冠肺炎病傳播的媒介之一，可能刺激對包括央行數字貨幣（CBDC）在內數字貨幣的需求。該報告表示，盡管相比其他接觸媒介，通過現金鈔票傳播的可能性較低，各國央行已采取措施對現金進行消。一個可能的結果是具有彈性且易于訪問的中央銀行支付基礎設施可能會迅速變得更加突出，包括央行數字貨幣（CBDC）。[2020/4/6]

尤其因為年齡增長、心智發育，有了學業、考試、升學等壓力來源，青少年會等比兒童，體驗到更多的痛苦、焦慮和抑郁。

根據研究數據顯示：

國內：

8一18歲在校學生，患有焦慮性情緒障礙高達22.0%

9一12歲兒童，患有焦慮性情緒障礙高達19.1%

國外：

青少年抑郁癥狀的發生率：22.6%—43.7%

青少年焦慮癥狀的發生率：18.9%—37.4%

此外，疫情期間，家庭經濟收入、父母婚姻質量也受到負面影響，父母心理資源降低，養育能力下降，容易出現打罵等失當養育行為，給孩子造成心理傷害。

據吉林大學兒科學一項調查研究顯示，兒童、青少年主要監護人心理應激反應越強，其孩子出現心理健康狀況風險越大。

潘克塞普情緒指令系統理論認為，人的大腦中包含7種情緒指令系統：

探尋關心(Care)

憤怒(Rage)恐慌(Panic)欲望(Lust)嬉戲(Play)恐懼(Fear)

這些情緒指令背后其實充滿著各種情緒情感，比如：

司法部發布第二批疫情防控和企業復工復產公共法律服務典型案例，其中一例與區塊鏈相關:4月1日，司法部發布第二批疫情防控和企業復工復產公共法律服務典型案例。其中一個案例是「電子司法鑒定意見書在疫情期間發揮突出服務和管理效能」，為應對新冠病肺炎疫情爆發洶涌之勢，2020年1月15日，廣州市司法局、廣州市中級人民法院、廣州市人民檢察院、廣州市局聯合發出通告，廣州率先建成“公法鏈”，全市鑒定機構統一接入，全市年約10萬件鑒定檢案全面實行電子司法鑒定意見書對外存、取證服務和管理新模式，同時全面停止傳統手寫簽名和蓋章的紙質鑒定意見書，不再主動提供上門領取和快遞送達服務。

電子司法鑒定意見書遵循《中華人民共和國電子簽名法》的規定，運用區塊鏈等新技術高效加密、防篡改，通過人臉識別技術確認承辦司法鑒定檢案的鑒定人、復核人身份，審核司法鑒定意見書文稿后簽發。司法鑒定人簽名及司法鑒定機構印章數字證書由權威CA機構頒發，電子司法鑒定意見書生成后，委托人、使用人即可通過接收到的統一案號、校驗碼在“廣州公法鏈示證平臺”查詢、調閱和下載。電子司法鑒定意見書與紙質司法鑒定意見書同等效力，社會反響十分熱烈。[2020/4/2]

探尋系統——熱情

關心系統——愛心

嬉戲系統——快樂

恐懼系統——焦慮

范德哈特等人在潘克塞普的情緒指令系統基礎上，將人類的行為系統分為三大類。

疫情期間，這三大類都無法得到滿足。我們選取與青少年相關的部分，解釋說明：

1、能量管理系統：滿足生理需要，產生快樂感

疫情期：封城、搶物資，睡眠不足、食欲不振，能量攝入恐慌并受限。

2、探究系統：好奇、感興趣

疫情期：過度搜尋信息，獲得封城延期、每日新增上升等負面信息，加劇內心創傷，造成抑郁、頭疼、肌肉緊張。

3、玩耍系統：調節情緒、制造快樂

疫情期：無心玩樂，娛樂條件受限

4、依戀系統：情感支撐、內心關懷

疫情期：隔離分離、家庭沖突頻發

觀點：新冠肺炎疫情正在影響比特幣礦業市場發展:3月30日消息，新冠肺炎正在影響比特幣礦業市場的發展狀況。F2Pool業務主管Thomas Heller表示，市場低迷已經使得一些比特幣礦商無法盈利。F2Pool已從客戶處（亞洲和歐洲）損失了10%的比特幣算力，而一些競爭對手可能損失已經接近30%。同時北美比特幣采礦業務也受到了影響，在加拿大油田經營比特幣礦場的Upstream Data創始人Steve Barbour表示，至少到目前為止，分配資源進行比特幣挖礦的公司較少。這些公司幾乎都在強調不要花錢節約成本，而Upstream Data是這些公司的服務商，雖然此前公司利潤一直在增長，本月持平，但預計下月盈利開始下降。與此同時，冠狀病危機正在威脅全球比特幣采礦硬件供應鏈。有伊朗礦工表示，其業務停滯正是因為比特幣采礦設備無法到達。此外，許多伊朗礦商正考慮將比特幣礦業遷往俄羅斯或其他擁有廉價電力的地方，因為伊朗政府目前正積極致力于對采礦業務征稅。（CoinDesk）[2020/3/31]

5、友誼系統：幸福感來源

疫情期：相處機會不足

疫情期：大腦自動進入“逃跑”狀態，交感神經系統出現危機：恐懼、易怒，甚至昏厥、麻木、大腦空白。

03.

對青少年教育

的影響

上海交通大學心理咨詢中心與華東師范大學附屬精神衛生在“新冠肺炎疫情對學生的情緒、學習/研究狀態的影響”課題的研究數據顯示：

居家期間的課堂教學中的學習質量、課堂之外的學習/研究狀態、體育運動的質量均處于明顯的劣勢。

對居家期間的學習/研究狀態不滿意者的比例達到47.7%，滿意者的比例僅為23.7%。

國際社會同樣如此，85.7%的家長報告停課期間孩子的情緒狀態發生了變化，常見癥狀是注意力不集中、無聊、易怒、煩躁和緊張。

分析：因疫情短期無法解決 比特幣等數字領域可能還會出現劇烈波動:傳統股票和比特幣之間的相關系數在3月12日大幅上升，因為這兩種資產類別都面臨大幅下跌。根據Arcane Research的數據，BTC的估值與標準普爾500指數之間的相關性是有史以來最高的，相關系數從0.1上升到0.5。量子經濟學創始人Mati Greenspan則表示，考慮到比特幣的不穩定性以及之前提到的在新冠病傳播過程中的衰退威脅，加密貨幣是一種值得依賴的風險資產。由于對經濟衰退的擔憂也在加劇，人們更有可能關注生存，而不是投資。大多數人將需要法定貨幣來維持他們的生計，而不是購買BTC或任何其他加密資產本身。比特幣與標準普爾500指數的關聯度也在下跌，此前該指數的負相關系數為- 46.9%。這在很大程度上是由于比特幣在3月13日經歷了16%的回調。但由于新冠病的情況遠未在短期內得到解決，比特幣和數字行業的其他領域可能會在短期內出現劇烈的價格波動。（AMBCrypto）[2020/3/15]

英國的一項分析指出，疫情讓5~11歲的兒童在數學上已落后3.5個月，閱讀上也落后2.2個月。

在校學生預計終身收入將減少1.6萬~4.6萬英鎊。

對于窮人家出身的孩子來說，這樣的沖擊將更加明顯。

03.

孩子會用錯誤

的方式緩解壓力

因社交受阻、娛樂受限、學業壓力等原因帶來的焦慮會促使青少年更依賴于手機和網絡。

華中師范大學柳然的數據研究結果顯示，疫情期間，青少年使用手機的動力被負面情緒與心理需求激發，手機成癮水平被提高。

手機，成為疫情期間青少年釋放壓力、麻痹自我，宣泄情緒的重要渠道。

你可能永遠不會想到，對著電腦上網課的孩子，可能正在參與一場交易。

犯罪分子改變包裝形態，美化效果，隱瞞副作用，通過互聯網對青少年進行誘騙，出現了更多形式的代替物，引誘青少年吸食，極具偽裝性與迷惑性。

很多青少年在不知情的情況下被誘騙吸食。

另有部分青少年因疫情居家出現精神空虛、情緒消極，在好奇心和逆反心理的驅使下，通過接觸尋得片刻快感；或因為經濟原因，“掙快錢”，被不法分子誘騙，幫助完整交易。

疫情期間，青少年吸數量大幅度提升。

04.

我們可以這樣

幫助孩子

保持能量管理系統正常運行

1、健康飲食、飲水

疫情期間要盡量保證食物品種多樣，建議平均每天攝入食物12種以上。

餐餐有米飯、饅頭、面條等主食，搭配全谷物、雜糧、薯類、菌類；魚、禽、肉充足不過量。

蔬菜每天攝入300-500g，50%的深色蔬菜，半斤左右新鮮水果，300g牛奶。

飲水以白開水為第一建議，2-13歲兒童每天飲用1100-1300mL，13-20歲青少年每天飲用2000ml-2800ml。

2、體育鍛煉簡單且有效

居家隔離期間，作息時間不規律，久坐，飲食結構不合理，長期觀看電子屏幕使得青少年出現肥胖、心肺功能受損等問題，給心理及情緒也帶來了負面影響。

湖南師范大學體育學院李先雄，李丹的一項調查研究顯示，生活周期紊亂等不健康居家生活狀態會引發恐懼、緊張、焦慮等負面心理反應與情緒問題。

Hallgren等研究者通過瑞典一項大規模隊列13a的隨訪調查發現，身體活動水平與焦慮癥狀發生幾率相關：

每周堅持2.5小時以上的中高強度運動，就可以降低26%的焦慮癥狀幾率。

McDowell等研究者在身體活動與焦慮情緒的關系研究中發現：

體育鍛煉可以促進大腦分泌多巴胺、皮質醇、腎上腺素的釋放，以及提高5-羥色胺和腦源性神經營養因子等的分泌，通過這些神經遞質來改善大腦的邊緣系統，從而成為干預焦慮情緒的重要治療手段。

可居家完成的有效運動方式：

核心力量練習：臀橋、仰臥舉腿、俄羅斯轉體、平板支撐

上肢力量練習：仰臥推舉、俯身劃船、俯臥撐、站姿肩部推舉

下肢力量練習：高抬腿、半蹲開合跳、站姿并腿提踵、深蹲

速度提升練習：快速高抬腿、短距離往返跑、小步轉身跑

以家庭復原力帶動孩子心理復原力

家庭復原力是指家庭面對創傷、威脅時的恢復能力，基本特征有：

1、接受并戰勝現實的能力

2、在危機時刻尋找生活真諦的能力

3、隨機應變想出解決辦法的能力

家庭復原力能夠幫助家庭建立和維持親密關系，應對疫情帶來的壓力，也可以幫助家庭成員尤其是認知尚不成熟的兒童青少年科學、謹慎而又積極地看待新冠疫情對生活的影響。

1、家長控制情緒：不遷怒、波及孩子

疫情特殊環境下，家長的不適反應與焦慮情緒很容易影響孩子，增加孩子出現心理危機風險。營造安全穩定的家庭氛圍是幫助孩子抵抗應激事件的重要前提。

希望家長們盡量保持積極向上的心態與良好適應的能力，敏感察覺自我情緒，調整自我行為，預防負面情緒在家庭內傳播。努力成為孩子的支撐與依靠，而非壓力來源，對孩子產生正向影響。

2、加強孩子人際聯結行動系統運行

長期居家隔離可能會讓孩子出現創傷后應激障礙或者導致社會孤立。

根據人際關系促進成長的模型，疫情期間孩子無法和同學、朋友產生直接交流，與他人分享和討論自身的經歷和情緒的需要受到了限制，難以有效地獲得情緒宣泄，理智地從他人的視角來重新認識自身的問題，從容應對。

當孩子的心理需要無法得到滿足時，對家人也會產生厭煩、不信任感。

建議家長多和孩子交流、討論，并積極自我表達，以此引導鼓勵孩子表達：說出心中的不快、壓力和疑惑，讓孩子獲得心靈的支持和幫助，自主、勝任心理得到到滿足，從而宣泄消極情緒，抵消壓力事件的消極影響，促進積極的心理變化。

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